やる気応援プロジェクト

◆企画概要

運動が苦手な方、初心者の方大歓迎です。
しっかりストレッチで全身をほぐし、筋力アップで代謝を高め、その後音楽に合わせてマイペースで有酸素運動を行います。
有酸素運動はメタボ、ロコモ、認知症予防など効果も絶大！ダイエットにも最適です。
心拍数を確認しながら動くので自分に合った強度で行えます。
マイペースで楽しくココロとカラダをほぐしてストレス解消しましょう。
今後のライフスタイルをより生き生きとアクティブに！

◆参加者のみなさんへ

－ 講師メッセージ －
・田中 里美・・・メディカルフィットネスB1所属、健康運動指導士
場所が変われば気分も変わる！！
気分も変わればカラダも変わる？！

・島　久美・・・メディカルフィットネスB1所属、健康運動指導士
元気に楽しく体力アップ！がんばりましょう

◆参加費

無料

◆準備物

動きやすいウエア、運動靴、バスタオル、汗ふきタオル、飲み物

◆備考

9～11月開催日：9/7（水）、9/21（水）、10/5（水）、10/19（水）、11/2（水）、11/16（水）【第1・3水曜】
開催予定：2回/月
開催場所：ふれあい会館

※単発参加OK！！各回ごとにお申込みください。
※申込み締切は、各開催日の2日前です。

■企画当日のお問い合わせおよびご連絡先

【やる気応援プロジェクト運営室携帯】
080-1947-3827
※当日の欠席やご質問などは、こちらにご連絡ください。
※開催1時間前から講座開始後1時間までご利用いただけます。